Exercice :
Bleu sert sur Vert ou Rouge, selon son choix.
Le réceptionneur, soit Rouge dans l'exemple réceptionne sur Vert qui court en passe. Le joueur qui ne réceptionne pas la balle (Vert dans l'exemple ci-dessus), part au poste de passeur pour faire une passe à Rouge. Rouge attaque.
Puis les 2 joueurs laissent place aux 2 joueurs...

- Former 2 équipes de minimum 4 joueurs chacune. Si nombre impair de joueurs, l'équipe qui compte le moins d'effectif démarrera avec un handicap (même nombre de ballons que l'autre équipe).
- Disposer une chaise de chaque côté du filet comme décrit sur le schéma.
- Disposer un panier à ballon au milieu du terrain entre les 2 chaises.
- Chaque équipe va évoluer sur un demi-terrain.



- Chaque équipe désigne...

Exercice :
Les 2 joueurs Bleus (entraîneurs si possible) servent sur chacun des joueurs situés en réception.
Chacun de ces joueurs (Vert et Rouge) doit réceptionner dans un chariot (ou tapis) situé à la passe.
Après réception,...

Exercice :
L'entraîneur en Bleu va servir 3 balles sur Rouge.
L'objectif de Rouge est de mettre une balle dans chacun des chariots situé devant lui.
Celui qui réussit les 3 a gagné.

Conseil technique :
Attention à la position du réceptionneur,...

Objectif(s) :
Cet exercice est une bonne manière de varier l'échauffement classique de passe et ce sous forme d'un petit défi collectif en passé-suivre.

Il permet également la mise en train puisqu'il est accompagné de nombreux déplacements. Il stimule également l'observation, la vitesse de réaction, la communication et la précision.

Techniquement, il est plus diversifié qu'un passé suivre classique en colonnes ou qu'un échauffement classique par deux car les trajectoires sont très variées, ce qui forcera chaque joueur à correctement s'adapter en fonction des angles entre...